So verbessern Sie schnell Ihre schlechte Ernährung
Schlechte Ernährungsgewohnheiten wirken sich negativ auf den Zustand des Darms aus, wodurch der gesamte Körper leidet.
Aus diesem Grund müssen Sie gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, die das Problem bewältigen können.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Anastasia Efimova in einem Gespräch mit Vertretern der Publikation aif.ru ausführlicher.
Sie nannte die Produkte, die in die Speisekarte aufgenommen werden sollten.
Die Rede ist zunächst von Leinsamen, Hafer, Kefir, Brokkoli und grünem Tee.
Sie sprach ausführlicher über jedes Produkt.
Brokkoli, Rosenkohl und Weißkohl tragen beispielsweise zur Aufrechterhaltung der Darmflora und der Immunität bei. Kefir ist ein probiotisches Getränk und verbessert die Darmgesundheit.
In grünem Tee sind starke Antioxidantien enthalten.
Hafer fördert die Entwicklung von Bakterien, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken, außerdem verringert er das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen und beugt Diabetes vor. Darüber hinaus ist das Produkt reich an Vitaminen.
Leinsamen normalisieren die Verdauung und wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus.
