Der Inhalt
So verzichten Sie auf Süßigkeiten: Ernährungswissenschaftler haben die wichtigsten Tricks verraten
17.05.2023 16:30
Süßigkeiten sind einer der Hauptfaktoren für Gewichtszunahme und Verschlechterung der körperlichen Verfassung eines Menschen.
Aus diesem Grund wird empfohlen, die Menge zuckerhaltiger Lebensmittel deutlich zu reduzieren.
Das ist gar nicht so einfach, denn Süßigkeiten sind für viele ein wichtiger Bestandteil der Ernährung.
Welche Geheimnisse helfen Ihnen, eine schwierige Aufgabe zu bewältigen?
Hochwertiges Essen
Das Risiko des Zuckerkonsums wird häufig bei Menschen beobachtet, die sich schlecht und unausgewogen ernähren. Wenn Sie ständig zu wenig Nahrung zu sich nehmen, „fragt“ der Körper buchstäblich nach Süßigkeiten, da dies der einfachste und sicherste Weg ist, mit Energie gesättigt zu sein.
Wenn Sie nach einem Zeitplan essen und genügend Kalorien zu sich nehmen, ist das Problem gelöst.
Früchte und Beeren sollten immer griffbereit sein
Manche Menschen verspüren häufiger als andere ein Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln, was es für sie äußerst schwierig macht, ihre Sucht zu kontrollieren. Sie können die Zuckerquelle einfach von schädlich auf gesund umstellen.
Es lohnt sich, Früchte und Beeren einzukaufen, zu waschen und immer griffbereit zu haben.
Kohlenhydrate
Experten weisen darauf hin, dass nur schnelle Kohlenhydrate der Figur schaden, komplexe Kohlenhydrate sich jedoch als sehr wohltuend erweisen.
Diese Produktkategorie reduziert auch die Lust auf Süßigkeiten.
Daher lohnt es sich, Getreide, Hülsenfrüchte und Gemüse in Ihren Speiseplan aufzunehmen.
Pfefferminztee
Es gibt einen interessanten Zusammenhang zwischen Minze und dem Verlangen nach Süßem. Der Geschmack der Pflanze hilft, den Wunsch nach Nachtisch zu überwinden.
Daher sollten Sie sich öfter Getränke auf Minzbasis gönnen. Sie können auch jedes Mal versuchen, Ihre Zähne zu putzen, wenn Sie sich ein Dessert gönnen möchten.
Buchweizentee
Wenn Sie dieses Getränk probiert haben, wissen Sie, dass es einen angenehm süßen Geschmack hat, obwohl die Zusammensetzung nicht einmal einen Hauch von Zucker enthält. Wenn Sie sich jedes Mal, wenn Sie Schokolade oder Kuchen probieren möchten, eine Tasse Buchweizentee zubereiten, können Sie Ihre Wünsche kontrollieren.
Dieses Getränk reduziert nicht nur das Verlangen nach Süßigkeiten, sondern trägt auch zur Verbesserung der Gesundheit Ihres Körpers bei.
