Der Inhalt
6 Meeresfrüchte, die Frauen unbedingt essen sollten
01.05.2023 11:30
Die Jugend und Schönheit einer Frau hängen direkt von ihrem Gesundheitszustand ab.
Positive Emotionen, Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung sind die Grundlage, um über viele Jahre hinweg Form und Attraktivität zu bewahren.
Orangen und Schokolade tragen immer dazu bei, die Stressresistenz zu erhöhen und die Stimmung zu heben. Um bessere Ergebnisse zu erzielen, ist jedoch eine gründliche Herangehensweise an die Ernährung wünschenswert.
Es wird empfohlen, dass die Ernährung hauptsächlich aus Gemüse, Hülsenfrüchten, Eiern, Milchprodukten, Reis und Meeresfrüchten besteht, die am reichsten an nützlichen Verbindungen, Mikroelementen und Vitaminen sind.
Das Geheimnis der Schönheit und Langlebigkeit asiatischer Frauen liegt größtenteils im regelmäßigen Verzehr von Meeresfrüchten.
Welchen Nutzen haben Meeresfrüchte für den weiblichen Körper und was enthalten sie?
Seekohl
Laminaria oder „Meerkohl“ nimmt hinsichtlich des Jodgehalts eine Spitzenposition ein. Das Produkt wird insbesondere bei Problemen mit Schilddrüsenhormonen empfohlen.
Der tägliche Verzehr von Salaten mit der Zugabe einer kleinen Menge Algen wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel, die Funktion des Herzmuskels und des Darmtrakts aus, verbessert das Gedächtnis, beugt Fettleibigkeit und Blutgerinnseln vor und beugt Krebs vor Arteriosklerose.
Darüber hinaus hilft „Meerkohl“ hervorragend bei der Bewältigung von Stress und Depressionen und erhöht die allgemeine Widerstandskraft des Körpers. Laminaria enthält Vitamine der Gruppen B, C, A, D, Phosphor, Eisen und andere nützliche Mikro- und Makroelemente, die Vitaminmangel und Anämie verhindern.
Jakobsmuscheln
Jakobsmuscheln haben die größte Menge an Proteinen und Vitaminen, sind leicht verdaulich und sehr sättigend.
Das Produkt enthält eine minimale Menge an Kalorien, was es diätetisch macht und beim Abnehmen von Übergewicht hilft. Jakobsmuscheln sind reich an Elementen, die den Hautzustand verbessern, die Alterung verlangsamen und die Gesundheit des Fortpflanzungssystems unterstützen.
Magnesium, Eisen, Selen, Zink und andere nützliche Substanzen tragen zur Verbesserung der Immunität und Gehirnfunktion bei und beugen dem Auftreten von Diabetes, Herz-Kreislauf- und anderen Krankheiten vor.
Tintenfisch
Als diätetisches Produkt weist Tintenfisch eine hohe Konzentration an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren auf, was sich positiv auf die Regulierung des Cholesterinspiegels im Blut und die Vorbeugung von Herz- und Autoimmunerkrankungen auswirkt. Dieses einzigartige Produkt stimuliert die Zellregeneration und fördert so die allgemeine Verjüngung des Körpers.
Starke Nägel, gesundes Haar, glatte und mit Feuchtigkeit versorgte Haut – dies ist eine unvollständige Liste der Vorteile, die Tintenfischfleisch für den weiblichen Körper bringen kann. Tintenfisch ist reich an Proteinen, den Vitaminen PP, C, E, B6 und enthält neben anderen Mikroelementen Kalium und Selen, die für die Herzfunktion wichtig sind und den Körper von Schwermetallsalzen reinigen.
Als natürliches Aphrodisiakum wird Tintenfisch auch als „Meeresginseng“ bezeichnet. Die Molluske, die eine zarte Struktur und einen milden Geschmack hat, wird oft mit anderen Produkten kombiniert, zu Salaten hinzugefügt und mit einer Beilage serviert.
Austern
Austern sind ein relativ kalorienarmes Produkt, das sich durch eine große Proteinmenge und ein breites Spektrum an Nährstoffen auszeichnet.
Es enthält Kalzium, Phosphor, Eisen, Kupfer, Jod, starke Antioxidantien – Selen und Zink, Vitamine B, C, PP und andere Elemente.
Die Eigenschaften von Austern normalisieren den Menstruationszyklus und wirken ausgleichend auf den weiblichen Körper in den Wechseljahren. Das enthaltene Arginin fördert aktiv Haarwachstum und -volumen, glättet flache Fältchen und Thiamin stellt die Lebensenergie und Leistungsfähigkeit wieder her.
Die Molluske ist wirksam in einem Komplex von Anti-Cellulite-Maßnahmen, bei Hautkrankheiten, Alzheimer und anderen Beschwerden. Austern sind ein bekanntes Aphrodisiakum und oft ein fester Bestandteil eines romantischen Abendessens. Für eine bessere Aufnahme empfiehlt es sich, sie mit einer Scheibe Brot und Butter zu essen.
Roter Kaviar
Roter Kaviar ist eines der wichtigsten Produkte, die zur Erhaltung der Gesundheit von Frauen notwendig sind. Es enthält das „Schönheitsvitamin“ Folsäure, das sich positiv auf Haut, Haare und Nägel auswirkt.
Diese Substanz fördert die Erhaltung und Regeneration von Zellen und reduziert die erhöhte nervöse Erregbarkeit. Vitamin B9 spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung des fetalen Skeletts und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden der werdenden Mutter aus, daher ist der Verzehr von rotem Kaviar besonders während der Schwangerschaftsplanung empfehlenswert.
Eier enthalten einen Komplex aus den Vitaminen B, A, C, D, E, Omega-3-Fettsäuren, Kalzium, Eisen, Phosphor, Jod, Schwefel und anderen Spurenelementen.
Roter Kaviar besitzt eine reichhaltige chemische Zusammensetzung und wirkt sich positiv auf die Funktionen des gesamten Körpers aus, indem er die Bildung von Blutgerinnseln verhindert, das Skelettsystem stärkt, das Hämoglobin erhöht und die Durchblutung normalisiert. Die Aufnahme einer moderaten Menge roten Kaviars in die tägliche Ernährung gewährleistet die Vorbeugung von Gefäßerkrankungen, Sehapparaterkrankungen, Hauterkrankungen, Depressionen und Arteriosklerose.
Makrele
Makrele stellt den weiblichen Körper in der Zeit nach der Menstruation und in den Wechseljahren wieder her und gleicht den Mangel an Vitamin D aus, was wiederum die Versorgung der Knochen mit Kalzium sicherstellt und deren Zerbrechlichkeit verhindert. Die im Fisch enthaltenen Elemente verhindern die Entstehung von Brustkrebs.
Makrele enthält unter anderem große Mengen an Vitamin B12. Letzteres erfüllt eine wichtige Funktion im Prozess der Blutbildung, der Produktion von Verdauungsenzymen, der Regulierung der Hormonfunktionen und des Stoffwechsels.
Das Vorhandensein von Vitamin PP schützt Schleimhäute und Haut und bekämpft Müdigkeit und Schwäche. Makrelenfleisch macht schnell satt und senkt den Ghrelinspiegel, ein Hormon, das für das Hungergefühl verantwortlich ist. Aus diesem Grund eignet sich der Verzehr dieses Fisches hervorragend zur Gewichtsabnahme und -kontrolle.
Zu den besonders wichtigen Inhaltsstoffen der Makrele zählen das „gute“ Cholesterin, das für die Reinigung der Blutgefäße verantwortlich ist, Fluor, Phosphor, Omega-3-Fettsäuren, Chrom, Natrium und Jod.
Der regelmäßige Verzehr von Makrelenfleisch wirkt sich positiv auf die Gehirndurchblutung aus und trägt zur Verbesserung des Gedächtnisses, zur Linderung von Krämpfen, Schmerzen im Kopf und in den Gelenken sowie zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei.
Darüber hinaus hilft Fisch bei der Bekämpfung viraler und bakterieller Infektionen, indem er für einen schnellen Anstieg der Antikörperzahl und die Bildung einer dauerhaften Immunität sorgt. Atlantische Makrele ist für die Gesundheit von Frauen am vorteilhaftesten.
Es muss betont werden, dass Meeresfrüchte zwar unglaublich gesund sind, aber gleichzeitig allergische Reaktionen hervorrufen können. Bei der Zusammenstellung einer Diät ist es wichtig, Augenmaß zu wahren, bestehende Gesundheitsprobleme zu berücksichtigen und unbedingt einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie exotische Meeresfrüchteprodukte in Ihre Ernährung aufnehmen.
