So verlieren Sie bis zum Sommer schnell Gewicht: Ratschläge eines Ernährungsberaters
Der Sommer steht vor der Tür.
In der warmen Jahreszeit möchten viele Menschen leichte Kleidung tragen und Zeit am Strand verbringen. Das Einzige, was ein wenig peinlich sein könnte, sind die zusätzlichen Pfunde, die man im Winter zugenommen hat.
Daher beschäftigen sich einige im Frühjahr mit der Frage, wie man schnell Kilogramm loswird und seine Figur strafft.
Ernährungswissenschaftlerin Mariyat Mukhina erklärte, was getan werden muss, um bis zum Sommer ein paar Kilogramm abzunehmen.
Die Details teilte sie dem Portal Woman.ru mit.
Zunächst empfahl sie, sich Zeit zu nehmen und zu verstehen, dass schnelle und extreme Diäten gesundheitsschädlich sind.
Optimal ist es, etwa 500 Gramm Fett pro Woche zu verlieren. In diesem Fall wird die Haut nicht durchhängen.
Beim Abnehmen ist es ratsam, Verfahren einzuführen, die bei der Fettverbrennung helfen.
Darüber hinaus müssen Sie, wie der Arzt feststellte, Ihre Ernährung umstellen. Es sollte mehr Gemüse, Obst und Wasser geben. Es wird empfohlen, fetthaltige und kalorienreiche Lebensmittel auszuschließen.
