Warum Sie nicht abnehmen können: Hauptgründe
Es kommt vor, dass sich ein Mensch durch komplexe Diäten erschöpft, ständig Sport treibt, aber trotzdem nicht abnehmen kann.
Dieses Problem muss im Detail untersucht werden.
Das ETNT -Portal schreibt genau, was Sie in Ihrem Zeitplan ändern sollten, um Gewicht zu verlieren.
Zunächst ist zu beachten, dass man sich nicht nur auf den Sport verlassen sollte – das ist wichtig, reicht aber nicht aus. Mehr Aktivität ist erforderlich. Dazu können lange Spaziergänge oder das Vermeiden des Aufzugs gehören.
Sie sollten auch Ihre Speisekarte überprüfen. Experten haben herausgefunden, dass Menschen oft dazu neigen, den Kaloriengehalt von Lebensmitteln zu unterschätzen und auch den Kaloriengehalt von Getränken zu vergessen. Sie können keine strengen Diäten einführen, sich ständig auf etwas beschränken oder vor Geräten essen – dies führt zu übermäßigem Essen.
Sie sollten ausreichend Eiweiß und Ballaststoffe zu sich nehmen.
Ein weiterer Fehler, der Sie am Abnehmen hindert, ist Schlafmangel.
Medikamente mit Nebenwirkungen und einige Krankheiten können die Gewichtsabnahme beeinträchtigen.
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