Gastroenterologe enthüllte die Ernährung altersloser Menschen
Wenn Sie eine spezielle Diät einhalten, können Sie jünger aussehen als Sie sind.
Darüber sprach ein Ernährungswissenschaftler aus Japan, berichtet InoSMI .
Dr. Aki Kudo erklärte, was die Ernährung eines Menschen beinhalten sollte, um sich gut zu fühlen und gut auszusehen.
Ihrer Meinung nach sollte man jeden Morgen mit einem Glas Wasser beginnen.
Bei den Gerichten sollten Sie solche wählen, die einen hohen Ballaststoffgehalt haben, zum Beispiel Gemüse, Algen.
Was tierische Fette betrifft, sollte es weniger davon geben.
Wir dürfen die Ballaststoffe nicht vergessen. Männer sollten bis zu 21 Gramm pro Tag essen, Frauen 18 Gramm.
Darüber hinaus sollten Sie Kartoffeln, Vollkornbrot, braunen Reis und Bohnen in Ihren Speiseplan aufnehmen.
Es ist auch wichtig, Kürbis, Brokkoli und Haferflocken zu essen.
Vergessen Sie nicht, dass das Aussehen vom Lebensstil, der Ökologie des Wohnortes und genetischen Faktoren beeinflusst wird.
