Was man im Frühling essen sollte, um den Blues zu vermeiden
Die Produkte, die ein Mensch wählt, beeinflussen sein Wohlbefinden und seine Stimmung.
Daher müssen Sie im Frühling, wenn der Frost und die bewölkten Tage enden, Ihre Ernährung mit neuen Produkten verdünnen, die dabei helfen, die Kraft wiederherzustellen und auch die Reserven an essentiellen Vitaminen aufzufüllen.
Mehr darüber berichtet Radio Sputnik Tadschikistan.
Zunächst müssen Sie auf gekeimte Samen achten, die jeden Salat perfekt ergänzen. Gleichzeitig können Sie Buchweizen, Weizen, Sojabohnen und andere Getreidearten problemlos selbst anbauen.
Darüber hinaus müssen Sie dem Menü Radieschen hinzufügen. Dieses Gemüse sättigt den Körper mit den Vitaminen B und C sowie Eisen und Kalium.
Spargel eignet sich besonders in den Frühlingsmonaten. Es enthält viel Folsäure, die Vitamine B, C und K. Doch das sind nicht alle Vorteile dieses Produkts.
Tatsache ist, dass Spargel hervorragend zum Abnehmen geeignet ist.
Eine ausgezeichnete Beilage wären Rüben, die eine ganze Reihe an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Wenn Sie ein solches Wurzelgemüse kochen, wirkt es sich besonders positiv auf die Gesundheit von Darm, Leber und Herz aus.
Es ist wichtig, Sauerkraut in Ihre Ernährung aufzunehmen, da es nützliche Bakterien enthält, die beim Fermentieren des Gemüses entstehen.
Es ist auch ratsam, im Frühling Avocados, Brokkoli, Tomaten, Spinat und Mangold zu essen.
Beim letzten Produkt handelt es sich um Rübenblätter, die ebenfalls viele nützliche Elemente enthalten, sie helfen, Erkältungen zu widerstehen, die Leberfunktion zu verbessern und vor Anämie zu schützen.
