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Mit welchen 7 Lebensmitteln Sie Ihren Hunger schnell stillen können: Ernährungswissenschaftler nennen die besten Optionen
31.01.2023 14:00
Aktualisiert: 13.04.2023 18:41
Denken Sie daran, dass wir nur deshalb Gewichtsprobleme haben, weil wir tagsüber mehr Kalorien zu uns nehmen, als wir verbrauchen.
Und übermäßiges Essen wiederum wird durch ein schwer zu kontrollierendes Hungergefühl verursacht.
Daher ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Ihnen helfen, dieses Problem schnell und effektiv zu beseitigen.
Welche Lebensmittel können den Hunger stillen?
Äpfel
Wenn Sie eine Diät machen oder Kalorien zählen, sollten Äpfel immer zur Hand sein. Dies ist ein wertvolles Produkt, das nicht nur den Hunger stillt, sondern auch dabei hilft, Übergewicht loszuwerden, indem es Stoffwechselprozesse in Gang setzt.
Am wertvollsten für die Figur sind saure Äpfel. Als Snack lohnt es sich, die Früchte mit zur Arbeit oder in die Schule zu nehmen.
Nüsse
Dieses Produkt kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, jedoch können während einer Diät täglich 20-30 Gramm Nüsse verzehrt werden. Nüsse bekämpfen effektiv den Hunger und helfen, den täglichen Proteinbedarf zu decken.
Das Produkt ist auch für die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und die Verbesserung der Gehirnfunktion notwendig.
Avocado
Diese wertvolle Frucht kann die Ernährung eines jeden Menschen bereichern, da sie eine reichhaltige Zusammensetzung und ein großes Potenzial hat. Avocado übernimmt ganz einfach die Kontrolle über Ihren Hunger.
Dieses Produkt ist auch für Menschen notwendig, die auf ihre Gesundheit und ihr Aussehen achten.
Wasser
Nicht jeder weiß, dass das auftretende Hungergefühl manchmal „versteckter“ Durst ist, sagen Experten . Deshalb sollten Sie vor dem Snacken zunächst 200 ml Wasser trinken.
Wasser kann den Körper reinigen und uns von Fettpolstern befreien.
Sellerie
Viele Menschen, die abnehmen, versuchen, Sellerie in ihre Ernährung aufzunehmen, da dieses Gemüse praktisch keine Kalorien enthält, aber eine Ballaststoffquelle ist.
Es ist auch erwähnenswert, dass Sellerie zur Normalisierung des Zuckerspiegels beiträgt.
Gurken
Auch bei Abnehmenden ist dieses Gemüse sehr beliebt, da es eine schnelle Gewichtsabnahme fördert und bei der Bewältigung des Hungers hilft.
Gurken sollten ohne Salz gegessen werden.
Irgendwelche Hülsenfrüchte
Wenn Sie einen starken Hungeranfall verspüren, ist es besser, ein Gericht auf Basis von Hülsenfrüchten zuzubereiten. Dieses Lebensmittel sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
