Benannte Gewohnheiten, die Ihnen beim Abnehmen helfen
Die Ernährungswissenschaftlerin Melissa Mitry sprach über einfache Dinge, die einem Menschen helfen, zusätzliche Pfunde zu vergessen.
Darüber schreibt das Portal Eat This Not That !
Zunächst müssen Sie bedenken, dass es wichtig ist, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Wichtig ist auch, vor dem Essen ein Glas Wasser zu trinken.
Was das Frühstück angeht, ist es besser, es nicht auszulassen. Am Morgen sollte Ihre Ernährung Eiweiß enthalten, das dazu beiträgt, das Sättigungsgefühl lange aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie den Zuckeranteil in Ihrer Ernährung reduzieren.
Wie der Ernährungsberater feststellte, sollten Sie nicht mehr als 24 Gramm zugesetzten Zucker pro Tag zu sich nehmen. Vermeiden Sie daher am besten im Laden gekaufte Säfte, Limonaden, Energy-Drinks, Süßigkeiten, gesüßten Kaffee oder Proteinriegel. Auch auf aromatisierte Joghurts ist zu verzichten, da diese ebenfalls viel Zucker enthalten.
Wer einen schönen Körper anstrebt, muss auf alkoholische Getränke verzichten. Dennoch ist Alkohol ein sicherer Weg, den Körper mit leeren Kalorien zu füllen.
Die letzte Regel lautet, dass Sie Ihre Essgewohnheiten im Auge behalten und versuchen müssen, sich mehr zu bewegen.
