Beaucoup de gens réfléchissent probablement à la manière de réduire la teneur en calories des plats du Nouvel An.
Les nutritionnistes ont répondu. Selon eux, il convient de comprendre que nous ne parlons pas de produits spécifiques, mais de leur compatibilité et de leur teneur en calories pour l'ensemble du régime.
C'est pourquoi, en raison de la compatibilité des ingrédients, il est proposé de moderniser des plats de la table du Nouvel An tels qu'Olivier et le hareng sous un manteau de fourrure.
Comment faire cela ? Retirez la mayonnaise nocive. Remplacez-le par, par exemple, du yaourt grec.
En même temps, vous pouvez ajouter de la moutarde et des épices au goût.
Les nutritionnistes disent : ce ne sera pas pire que la mayonnaise, mais la teneur en calories sera bien inférieure.
Il est proposé de remplacer la saucisse dans la salade par de la volaille, du porc ou du bœuf bouilli ou cuit au four.
La viande rouge, riche en fer, est également acceptable.
Cependant, les experts conseillent de réduire la limite de consommation de viande rouge transformée - saucisses, saucisses et saucisses.
Une attention particulière a été portée à la nécessité de surveiller le volume d'huile végétale ajoutée aux salades.
Il est à noter que la teneur en calories d'une telle salade peut être réduite en n'y ajoutant pas plus d'une ou deux cuillères à soupe d'huile.
Vous pouvez également ajouter de la sauce soja, du jus de citron et des épices.
