Vous ne pouvez pas exclure brusquement les sucreries de votre alimentation ; cela peut entraîner des pannes.
La nutritionniste Ekaterina Guzman a mis en garde contre cela.
Un expert a expliqué à la chaîne de télévision Krasnodar les dangers d'une consommation excessive de sucre et comment échapper au piège du sucré.
Comment vaincre la dépendance aux sucreries
Comme l'explique Guzman, des niveaux de glucose sanguin constamment élevés réduisent la sensibilité des cellules à l'insuline et obligent le pancréas à en produire de plus en plus.
Au fil du temps, le pancréas ne parvient plus à faire face et le diabète de type 2 se développe.
De plus, une consommation excessive de sucreries provoque des caries dentaires et un vieillissement prématuré.
Pour vaincre l’addiction aux sucreries, il faut d’abord reconnaître son existence.
Deuxièmement, vous devez suivre la quantité de sucreries que vous consommez en tenant un journal.
Troisièmement, n’achetez pas et ne gardez pas de bonbons à la maison pour éviter la tentation.
Mais il ne faut pas renoncer brusquement aux sucreries, car cela peut conduire à des pannes.
Les sucreries peuvent faire partie d’une alimentation saine, mais seulement avec modération, a noté la nutritionniste.
Selon elle, les fruits secs, les desserts faits maison et le chocolat noir seront des alternatives saines.
