Après les vacances du Nouvel An, de nombreuses personnes suivent un régime strict.
Cependant, les experts déconseillent de le faire. Qu'est-ce que cela signifie et qu'est-ce qui vous aidera vraiment à vous remettre en forme après les vacances, a déclaré la nutritionniste Natalya Fariseeva.
Les recommandations de l'expert sont fournies par NEWS.ru.
Comment se remettre en forme après les vacances
Comme l'a dit Fariseeva, vous ne pouvez pas suivre un régime strict après les vacances pour deux raisons.
Premièrement, le corps sera soumis à un stress, ce qui entraînera une suralimentation encore plus importante.
De plus, un changement de régime aussi soudain peut entraîner des troubles gastro-intestinaux », a expliqué l'expert.
Selon elle, il suffit de minimiser la consommation de produits transformés industriellement.
Il s'agit notamment des sucreries, des produits de boulangerie, des saucisses, des produits laitiers et des sauces.
De plus, vous devez éviter l’alcool et boire de l’eau tiède, des tisanes et des boissons aux fruits aux baies.
Le régime alimentaire doit contenir des protéines, animales et végétales », a souligné Fariseeva.
Par exemple, vous pouvez inclure des œufs, du poisson, des fruits de mer, de la volaille, des haricots, des lentilles et du tofu dans votre alimentation.
Les noix et les graines doivent être exclues », a ajouté la nutritionniste.
