Les personnes en surpoids devraient envisager une psychothérapie.
Ce conseil a été donné par la nutritionniste russe Maryana Dzhutova.
Un expert a expliqué à RIA Novosti comment se débarrasser de l'excès de poids.
Qu'est-ce qui vous aidera à perdre du poids
Comme l’explique Dzhutova, le stress et les troubles émotionnels (anxiété, crises de panique, dépression) sont l’une des principales raisons de la prise de poids.
Pour de nombreuses personnes, la nourriture devient un moyen de faire face à ces conditions.
Par conséquent, ceux qui souhaitent perdre du poids devraient envisager de contacter un psychothérapeute.
La psychothérapie vous aidera à comprendre la cause du problème, à corriger votre comportement et à apprendre à contrôler votre appétit.
La psychothérapie seule ne suffit évidemment pas ; une approche globale est nécessaire, incluant le travail d’un gastro-entérologue, d’un endocrinologue, d’un nutritionniste et d’un entraîneur.
Une activité physique régulière, selon le médecin, améliorera la respiration, renforcera le système cardiovasculaire et accélérera la combustion des graisses.
Dzhutova a recommandé de choisir des exercices aérobiques modérés.
Lors de leur sélection, ajoute la nutritionniste, il faut tenir compte de l'âge, du sexe, du poids et des maladies concomitantes.
