Vous souhaitez conserver une silhouette mince sans entraînement intense ?
Alors suivez la « règle de l’Équateur » !
L’essentiel est le suivant : il est conseillé d’éviter de manger certains aliments après 15h00.
Si vous mangez de tels aliments dans la première moitié de la journée, votre corps absorbera tout normalement.
Mais le soir, des problèmes peuvent survenir lors de l'absorption de tels aliments : il est possible que des glucides se déposent sous forme de graisse.
Par conséquent, essayez de ne pas consommer les aliments suivants après trois heures de l'après-midi.
Et si vous n’avez pas assez de volonté, au moins n’en faites pas trop avec une telle nourriture le soir.
Confiserie
L’après-midi, évitez de manger des gâteaux, des pâtisseries, du chocolat au lait, des sucreries, de la confiture, etc.
Pendant cette période, il ne faut pas manger de pâtisseries sucrées.
Fruits secs
Ces aliments sont une source considérable de sucre naturel.
L'abondance d'un tel composant constitue un grave danger après 15h00.
Pâtes
Mauvaise nouvelle pour les amateurs de pâtes : ce plat d'accompagnement est déconseillé de le manger le soir.
Le fait est qu’après trois heures de l’après-midi, ce plat n’est pas mieux absorbé par le corps.
Pomme de terre
Ce légume doit être consommé de préférence avant 15h00.
La recommandation s'explique par une mauvaise absorption de l'amidon le soir.
Betterave
Pour une raison similaire, vous devriez éviter de manger un autre légume féculent le soir : la betterave.
