Les kakis et les mandarines diffèrent considérablement par leurs propriétés bénéfiques, mais il n'est pas du tout nécessaire d'en choisir une.
Les nutritionnistes recommandent fortement de consommer régulièrement ces deux fruits.
Qu'est-ce qui est le plus sain : les kakis ou les mandarines ?
Les deux fruits sont diététiques. Les mandarines contiennent 38 calories, les kakis en contiennent 67.
Le kaki est un leader en termes de teneur en vitamine A, qui affecte la vision, le système reproducteur et les os.
Les kakis contiennent également beaucoup de magnésium et de fer, bénéfiques pour le système digestif.
Les mandarines, à leur tour, sont en tête de la teneur en vitamine C.
Si vous avez des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal, il est préférable d'éviter de manger des mandarines. Les kakis ne doivent pas être consommés si vous souffrez de maladies pancréatiques ou de calculs rénaux.
Pour information
Le mandarin est un petit arbre à feuilles persistantes, une espèce du genre Citrus de la famille des Rutacées ; le même mot désigne le fruit de cette plante.
