Si vous essayez de vous débarrasser le plus rapidement possible de ces kilos en trop détestés, une retenue stricte et une activité physique accrue vous y aideront.
En observant chaque jour vos progrès sur la balance, vous serez heureux que l'aiguille se soit écartée de plus d'un kilogramme par rapport aux indicateurs d'hier.
Cependant, la question de savoir dans quelle mesure une telle perte de poids est saine et fiable reste ouverte.
Dès le premier jour après le régime, vous ressentirez une prise de poids explosive, et tout cela parce qu'avant cela, vous limitiez non seulement les calories, mais aussi la quantité de nourriture. Cela signifie que votre tractus gastro-intestinal était pratiquement vide.
Lorsque vous arrêtez le régime, vous mangez la quantité habituelle de nourriture (à moins, bien sûr, que vous commenciez à vous gaver). En conséquence, le poids augmentera d'un kilogramme entier, voire plus.
Bien sûr, ce n'est pas encore de la graisse, mais déjà un gain de masse stable.
Une perte de poids rapide lors d’une perte de poids extrême entraîne certains changements métaboliques.
Perte d'eau
Le corps se débarrasse du liquide contenu dans les muscles, ce qui les rend moins fermes et moins élastiques.
Division musculaire
Pour obtenir l’énergie manquante suite à une réduction significative de l’alimentation, le corps peut commencer à décomposer les tissus musculaires au lieu de la graisse.
Dépression
Des restrictions alimentaires sévères peuvent provoquer une dépression.
Brûler les tissus musculaires au lieu de la graisse corporelle est le principal inconvénient d’une perte de poids rapide. Étant donné que la majeure partie de la graisse souhaitée reste en place, il est préférable de choisir une perte de poids lente.
