Les experts en nutrition recommandent de dîner au moins 3 heures avant le coucher.
Sinon, de l'insomnie peut survenir. Nous vous dirons quoi manger le soir sans nuire à votre silhouette.
Que manger le soir pour perdre du poids
Premièrement, le soir, vous pouvez manger un œuf à la coque avec un morceau de pain complet.
Deuxièmement, des flocons d'avoine avec du lait et une tranche de banane constitueront une excellente collation en soirée.
Troisièmement, vous pouvez manger des noix ou des abricots secs avec un verre de lait chaud.
Quatrièmement, vous pouvez grignoter des toasts de grains entiers avec du thon. Le thon doit être dans son jus et non dans l'huile.
Il est également utile de manger le soir des légumes crus à faible teneur en amidon - tomates, concombres, poivrons, carottes.
Pour information
Le dîner est le dernier repas de fin de journée, généralement le soir ou le soir.
