Le régime japonais dure exactement 13 jours. Ses auteurs promettent que pendant cette période, vous perdrez 8 kilos.
Le menu diététique est présenté de manière très détaillée pour les 13 jours.
Le petit-déjeuner se compose presque toujours de café ; parfois un cracker peut être ajouté à la boisson.
Les déjeuners et dîners sont assez variés. Ceux qui maigrissent peuvent manger de la viande, du poisson (bouilli ou frit), des légumes (crus ou bouillis et assaisonnés d'huile), des œufs.
Quant aux boissons, vous êtes autorisé à consommer du kéfir, du jus de tomate et, bien sûr, de l'eau, en quantité illimitée.
Les aliments interdits comprennent le sucre, l'alcool, les produits à base de farine et les confiseries.
Autre nuance importante : vous ne pouvez pas utiliser de sel pendant la cuisson - si cette règle est ignorée, vous n'obtiendrez pas l'effet promis.
Les nutritionnistes sont d'accord : si vous suivez le régime japonais pendant longtemps, vous pouvez vraiment obtenir des résultats solides.
Il n'y a qu'un seul « mais » : peu de gens parviennent à maintenir le résultat obtenu sur une longue période.
D’autres « effets secondaires » incluent une sensation constante de faim, une peau sèche, une perte de cheveux et des troubles du système digestif.
