La nouvelle année est déjà très proche. Mais voici le problème : vous avez peur pour votre silhouette, vous avez peur que dans votre tenue de fête, vous n'ayez pas l'air aussi impressionnant que vous le souhaiteriez.
Il n'y a tout simplement plus de temps pour faire du fitness : tâches ménagères, cuisine, courses, et personne n'a annulé son travail.
Cependant, vous aurez suffisamment de temps pour suivre un régime, ce qui vous aidera à perdre jusqu'à 5 à 6 kilos d'ici les vacances.
Important à savoir
Réservons tout de suite : en plus de l’effet recherché, il peut également avoir un effet secondaire, qui peut nuire à votre santé.
Par conséquent, comme le conseillent les nutritionnistes, avant de prendre une décision concernant l'abstinence alimentaire, vous devez étudier attentivement la question de savoir si vous pouvez y résister.
Mais surtout, répondez à la question suivante : le régime alimentaire nuira-t-il à votre santé ?
Nous parlons d'un régime séparé avant le Nouvel An, qui comprend 5 mono-régimes quotidiens.
Cinq jours
Premier jour. Il est permis de manger du bœuf bouilli, du poulet et de la viande de lapin en compote.
Il faut alterner, chaque portion ne doit pas dépasser 150 grammes.
Deuxième jour. Exclusivement des légumes. A savoir : chou bouilli (brocoli ou chou-rave), compote d'aubergines.
Les salades à base de légumes frais, comme les concombres et les radis, sont également recommandées.
Troisième jour. Nous mangeons des fruits : pommes, avocats, raisins.
Les experts conseillent de ne pas consommer plus de 200 grammes par repas.
Quatrième jour. Céréales. En particulier le riz bouilli (blanc, rouge, brun).
Vous pouvez ajouter quelques noix, pignons de pin et amandes.
Cinquième jour. Nous consommons des produits laitiers fermentés.
Le kéfir, le fromage cottage faible en gras et le yaourt sont recommandés (jusqu'à 200 grammes ou 200 ml à la fois).
Avantages et inconvénients
Les avantages de ce régime, selon les experts, sont qu'il améliore l'état de la peau, accélère le métabolisme et nettoie les intestins.
Les nutritionnistes incluent une faiblesse potentielle, une fatigue accrue et des maux de tête comme inconvénients.
Quant au résultat attendu, les experts disent qu'en 5 jours on peut perdre de 4 à 6 kilos.
