Les personnes qui souhaitent perdre du poids devraient manger plus souvent des concombres et des brocolis.
Ce conseil a été donné par le diététiste et nutritionniste Evgeny Arzamastsev.
Les recommandations de l’expert sont fournies par Moscou 24 .
Que manger pour perdre du poids
Comme l'a dit le nutritionniste, il existe des aliments à très faible teneur en calories avec lesquels il est impossible de prendre du poids.
Ce sont des légumes verts ou des herbes : brocoli, basilic, aneth, concombre. Et des aliments très acides, comme les canneberges et le citron », a donné des exemples Arzamastsev.
Selon lui, le corps dépense soit une quantité égale de calories, soit un peu plus ou un peu moins, pour traiter les produits ci-dessus.
Mais il n’en demeure pas moins qu’ils ne prennent pas de poids », a déclaré l’expert.
Il a précisé qu'il ne faut pas se fier uniquement à ces produits ; le problème doit être résolu de manière globale.
Selon Arzamastsev, si vous ne modifiez pas votre mode de vie et votre alimentation, mais incluez simplement des aliments peu caloriques dans votre alimentation, vous ne pourrez pas perdre de poids.
Cependant, poursuit l'expert, si vous remplacez les pommes de terre ou le sarrasin par du brocoli ou du concombre au déjeuner, le poids disparaîtra réellement.
Tout simplement parce que le régime alimentaire de la journée contiendra beaucoup moins de calories », a expliqué la nutritionniste.
