En incluant des aliments protéinés dans votre alimentation, vous pouvez vous débarrasser des envies de sucreries.
Il sera également plus facile d’abandonner les sucreries si vous mangez davantage de légumes et de fruits.
La nutritionniste russe Daria Rusakova a expliqué comment arrêter de manger des sucreries.
Les recommandations de l’expert sont fournies par Moscou 24 .
Quels aliments réduisent les envies de sucre ?
Comme l'a dit le nutritionniste, le sucre et les aliments sucrés ne contiennent pas de vitamines et causent de graves dommages à l'organisme.
Les sucreries sont des calories supplémentaires et vides », précise le spécialiste.
Un excès de glucides simples, prévient Rusakova, est lourd d'obésité et de diabète.
De plus, le sucre est nocif pour la santé dentaire, ajoute l’expert.
Selon elle, vous pouvez réduire vos envies de sucré à l'aide de produits protéinés : fromage blanc, œufs, volaille, poisson, fruits de mer.
Comme l'a expliqué le médecin, les produits ci-dessus inhibent l'absorption des glucides, ce qui prolonge la sensation de satiété.
Rusakova a également recommandé de manger plus de légumes et de fruits. Contrairement aux bonbons, ils contiennent de nombreuses vitamines et acides.
De plus, les légumes et les fruits contiennent beaucoup de fibres alimentaires, grâce à quoi leur glucose est absorbé plus facilement.
