Peut-être que beaucoup d’entre nous aiment déguster un sandwich avec des saucisses, du fromage et de la mayonnaise.
Cependant, un tel produit comporte de nombreux risques pour la santé. Pour la simple raison que la combinaison des ingrédients ci-dessus regorge de graisses et de sucre.
Les gastro-entérologues disent que parmi les sandwichs, les plus sains sont ceux qui contiennent des légumes verts, des protéines et des légumes.
Par exemple, les avocats aident à réduire le taux de cholestérol, tandis que les tomates contiennent de nombreux antioxydants.
Mais le filet de poulet contient une grande quantité de protéines qui, comme vous le savez, jouent un rôle essentiel dans la croissance et la réparation des tissus.
Par conséquent, les experts recommandent de passer des sandwichs malsains à des sandwichs sains - avec de l'avocat, de la mangue et du thon.
Quant au thon, il est riche en protéines et en oméga-3, qui améliorent le fonctionnement du système cardiovasculaire.
L'avocat contient du potassium et de la vitamine E, tandis que la mangue contient de la vitamine C et des antioxydants.
Pour information
Un sandwich est un plat de collation sous la forme d'une tranche de pain ou d'un petit pain recouvert de beurre ou de viande, poisson et autres produits gastronomiques.
