Il est généralement admis que manger tard est dangereux pour la silhouette.
Il existe une croyance répandue selon laquelle il ne faut pas manger après 18h00.
Mais c'est une idée fausse. Vous pouvez manger même quelques minutes avant de vous coucher.
De plus, cela devrait être fait lorsque vous avez faim. Sinon, vous pourriez avoir des difficultés à vous endormir.
Cependant, vous devez choisir le bon produit pour une consommation tardive.
Bien entendu, une abondance de graisses et de glucides est mauvaise. Mais les produits protéinés légers sont de bonnes options.
Alors, que peut-on manger avant de se coucher sans se soucier de sa silhouette ?
Fromage blanc
Il est conseillé de choisir un produit laitier fermenté, faible en gras et sans additifs.
Un repas léger en protéines n'alourdira pas le tractus gastro-intestinal, mais vous aidera également à vous débarrasser de la sensation de faim.
Fruit de mer
Un résultat similaire sera obtenu en mangeant des crevettes ou des calmars.
Une telle nourriture rassasie bien sans alourdir l'estomac.
Poisson maigre
Le poisson convient également pour un dîner tardif. L'essentiel est d'en choisir un faible en gras.
Il y a un autre point important : il ne faut pas manger de poisson frit avant de se coucher. Mais manger au four est tout à fait acceptable.
Filet de poulet
Le poulet bouilli est une bonne option pour une collation en soirée.
Il y a beaucoup de protéines, peu de calories et de graisses : une belle silhouette restera.
Noix
Oui, ce produit est riche en calories.
Mais quelques noix suffisent pour obtenir le résultat souhaité !
Si vous ne voulez pas vous rassasier, mais seulement « étouffer » la sensation de faim, alors manger une petite quantité d'amandes, de noisettes ou de noix est la bonne décision.
Il est à noter qu'il faut faire preuve de modération lors de la consommation de tout produit : même les plus sains et les plus faibles en calories.
