Il existe plusieurs aliments qui sont des sources de « calories vides ».
Nous parlons d'aliments riches en calories qui ne rassasient une personne que pendant une courte période.
Vous ne devriez manger de tels aliments que pour le plaisir gastronomique.
Mais compter sur une saturation complète, des bénéfices énormes et un regain d'énergie ne sert à rien.
Une personne au régime doit exclure complètement ces aliments de son alimentation.
Quels aliments sont sources de calories vides ?
Les types d'aliments suivants procurent une sensation de satiété à court terme, malgré leur teneur assez élevée en calories :
- restauration rapide;
- petits pains;
- des bonbons.
Tout dépend de la présence de glucides rapides.
Ainsi, une personne qui perd du poids devrait renoncer à la pizza, aux hamburgers, aux hot-dogs, aux sucreries et à certains produits de boulangerie.
Comment remplacer ces produits
Les amateurs de douceurs devraient faire attention aux fruits. Vous pouvez également utiliser un peu de miel.
Pour les amateurs de petits pains, voici une alternative : le pain complet.
S'il est difficile pour une personne d'abandonner la restauration rapide, il vaut la peine d'inclure des céréales de blé dur et des pâtes dans son alimentation. Une telle nourriture profite au corps, sature bien et permet d'oublier la malbouffe.
