Il ne faut pas présumer que la prise de poids est uniquement causée par la consommation d’énormes quantités de malbouffe : parfois les raisons peuvent sembler complètement inattendues.
Par conséquent, il vaut la peine d’analyser votre mode de vie et votre système nutritionnel afin d’éliminer ce risque.
De quelles habitudes parle-t-on ?
Rassemblements dans les cafés
De nombreuses personnes savourent un morceau de gâteau ou de pâtisserie dans les cafés, ou commandent un café avec de la crème fouettée, du sirop et du sucre.
Ces aliments et boissons sont incroyablement riches en calories.
Après eux, vous aurez bientôt faim et dépasserez votre apport calorique quotidien.
Par conséquent, vous devez soit vous retenir, soit visiter ces établissements moins souvent.
Sauces et vinaigrettes
Il suffit de se familiariser avec la teneur en calories de ces produits pour tirer des conclusions. Ce sont des compléments alimentaires très caloriques qui ne sont pas particulièrement nécessaires.
Il vaut donc toujours la peine de les préparer soi-même.
Dîner copieux
Si vous ne voulez pas faire face à un excès de poids, le dîner doit toujours être aussi léger que possible. Dans la plupart des cas, vous n’aurez tout simplement pas le temps de « dépenser » les calories.
Cela compliquera également le travail du tractus gastro-intestinal.
