L'excès de poids est un problème familier à beaucoup. Les gens essaient de se débarrasser des kilos en trop de diverses manières, notamment en utilisant des jours de jeûne, lorsqu'ils ne mangent pratiquement rien.
Cependant, l'efficacité et la sécurité de cette approche suscitent des doutes parmi les experts.
Dans cet article, nous verrons si le jeûne aide à perdre du poids et quelles conséquences peuvent découler de son utilisation.
Pendant les jours de jeûne, une personne consomme beaucoup moins de calories que d'habitude (ou n'en consomme pas du tout).
Cette approche réduit bien entendu le nombre total de calories consommées par semaine et favorise la perte de poids.
Cependant, le jeûne a aussi des contre-indications : lithiase biliaire, exacerbation de la gastrite, diabète sucré, lithiase urinaire et troubles de l'alimentation.
Il est également important de considérer comment une personne mange avant et après une journée de jeûne et comment elle se sent ce jour-là.
En règle générale, les gens mangent trop avant une journée de jeûne et mangent beaucoup après, annulant ainsi le déficit calorique.
La question se pose : pourquoi souffrir et mourir de faim si le lendemain vous « dépassez » encore votre quota calorique ?
Si vous remarquez ce comportement chez vous, vous n’avez pas besoin de jours de jeûne.
