Avant de commencer un régime, une personne doit créer un menu au moins une semaine à l'avance.
Vous devez décider à l'avance de la liste des produits alimentaires et de l'apport calorique quotidien.
Et il est conseillé d'inclure des céréales dans l'alimentation. Tout d'abord, nous parlons de riz et de sarrasin.
Pourquoi la bouillie de riz et de sarrasin est-elle si importante pour une personne qui perd du poids ?
Il y a plusieurs points importants auxquels il faut prêter attention.
Faible indice glycémique
Les aliments à faible IG (et le riz et le sarrasin ne sont que cela) sont bons car ils procurent une sensation de satiété durable.
Ainsi, manger du riz et de la bouillie de sarrasin facilite grandement la transition vers une alimentation diététique : le risque de « panne » devient minime.
Teneur en vitamines et microéléments
En cas de déficit calorique, le corps humain peut souffrir de pénuries de nombreux nutriments.
Manger du riz et du sarrasin aide à compenser le manque de composés et de micro-éléments importants.
Le fait est que les produits contiennent des vitamines, du magnésium, du phosphore, du manganèse et de nombreux autres composants utiles.
Maintenir l'équilibre du BZHU
Manger du riz et de la bouillie de sarrasin est un moyen simple d'« obtenir » des glucides sans excès de graisse.
Bien entendu, les sucreries sont également des aliments riches en glucides. Mais vous ne devriez pas les utiliser pendant un régime.
