Le premier désir de toute personne qui vient de réussir un régime est de s'organiser un véritable festin.
Après nous être refusé tout, nous voulons savourer des aliments délicieux et riches en calories.
Mais il faut s'arrêter : dans ce cas, il y a une charge importante sur le corps. Aussi, tous les succès du régime seront rapidement neutralisés.
Comment sortir correctement d'un régime
Retour à une alimentation normale
Il est important de comprendre que vous devez modifier votre menu progressivement sur 7 à 14 jours. Ce temps sera suffisant pour l'adaptation. Les produits sont introduits progressivement et en quantités limitées.
Vous pouvez ajouter des boissons lactées fermentées pour améliorer le fonctionnement du système digestif.
Protéines animales
Vous ne pouvez pas cuisiner un steak ou faire frire des côtelettes immédiatement après un régime : le tractus gastro-intestinal n'en sera évidemment pas content. Vous devriez commencer par introduire du poisson, des fruits de mer et de la volaille dans votre alimentation.
Par la suite, vous pourrez commencer à introduire des viandes diététiques en petites quantités, cuites au four, cuites à la vapeur ou bouillies.
Divisez la dose quotidienne en 5 doses
Si vous ne voulez plus être en surpoids, mangez en fonction de votre apport calorique. Le volume de nourriture doit être divisé en cinq parties afin que les organes digestifs puissent mieux faire leur travail.
