Pour perdre du poids, il faut non seulement manger moins, mais aussi bouger plus.
Cependant, cela ne signifie pas qu'il est impossible de se débarrasser de l'excès de poids sans visiter un stade ou une salle de sport.
Il n'est pas du tout nécessaire de faire du sport, de faire des exercices de force et de courir 5 kilomètres par jour.
En d’autres termes, même une personne occupée peut devenir mince. L'essentiel est de suivre une règle importante.
Que faire si vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport
Bougez davantage dans les situations de la vie standard. Et il y a beaucoup de moments au quotidien où l’on peut se lancer un défi.
Par exemple, vous pouvez accéder à l'étage souhaité non pas par ascenseur, mais par escaliers.
Vous pouvez vous rendre au travail non pas en transport, mais à pied. Si la distance jusqu'à votre destination est trop longue, vous pouvez descendre quelques arrêts plus tôt.
Vous pouvez prolonger un peu votre promenade avec le chien : à la fois l'animal sera heureux et il vous sera utile.
Vous pouvez également nettoyer votre appartement plus souvent. Dans ce cas, encore une fois, un double effet sera obtenu : vous deviendrez plus propre et l'excès de poids disparaîtra plus rapidement.
