Commencez-vous le déjeuner par de la soupe et le dîner par de la viande et des accompagnements ?
Si vous ne suivez pas de régime, cette approche est correcte.
Mais si vous souhaitez vous débarrasser de l'excès de poids, il est conseillé de commencer à manger avec des aliments faibles en calories, mais en même temps satisfaisants.
Nous parlons de salade de légumes.
Pourquoi devriez-vous commencer le déjeuner et le dîner par de la salade ?
Le fait est qu'un mélange de légumes hachés remplit parfaitement l'estomac et ne présente aucun danger pour la silhouette.
Grâce au démarrage « salade », une personne se débarrassera de la sensation de faim avant même de manger le plat principal.
Par conséquent, pour être pleinement rassasié, vous aurez besoin d’une très petite portion de soupe/pâtes/porridge.
Dans de telles conditions, le processus de perte de poids est grandement simplifié.
À propos, pour atteindre le même objectif, vous devez boire un verre d'eau avant le déjeuner ou le dîner.
« Exigences » pour la salade de légumes
Le plat doit être le plus léger possible. Il n'est pas nécessaire d'assaisonner le mélange de légumes hachés avec de la mayonnaise ou de la crème sure.
Il vaut mieux se limiter à ajouter du jus de citron et une très petite quantité de moutarde.
De plus, vous ne devez pas ajouter de fromage ou d'autres ingrédients riches en calories à la salade.
