Une personne qui suit un régime doit créer le bon menu.
Il est donc conseillé d'inclure dans l'alimentation du fromage cottage, des œufs, de la poitrine de poulet, des légumineuses et certains types de poisson.
Le fait est que les produits ci-dessus sont riches en protéines. Et ce composant est très important pour perdre du poids.
L’importance des aliments protéinés lors d’un régime
Pendant la période de perte de poids, une personne devrait manger plus d'aliments contenant beaucoup de protéines.
Dans ce cas, bien entendu, vous ne pouvez pas dépasser l'apport calorique.
Pourquoi les produits protéinés sont-ils si bons ? La réponse est simple : ils soulagent assez bien la sensation de faim et aident à maintenir longtemps une sensation de satiété sans pratiquement nuire à la silhouette.
Et tout cela grâce à la propriété particulière des protéines : elles suppriment la sécrétion de ghréline, souvent appelée « hormone de la faim ».
Les protéines aident également à brûler les calories plus rapidement.
De plus, consommer suffisamment de protéines est une garantie de maintenir une masse corporelle maigre pendant une période où une personne consomme peu de calories.
Ainsi, inclure des aliments protéinés dans l'alimentation est une stratégie tout à fait correcte pour une personne qui perd du poids.
