Les nutritionnistes pensent que tous ceux qui perdent du poids marchent sur le même râteau, ils ont donc souligné de manière décisive les erreurs que quiconque envisageait de perdre du poids a commises au moins une fois.
L’erreur est de considérer le régime alimentaire principalement comme une liste de restrictions alimentaires.
Si par le mot « régime », une personne entend des méthodes restrictives de perte de poids, il s'agit d'un ensemble de règles strictes, parfois déraisonnables pour le corps. Dans de tels cas, un groupe alimentaire est abandonné ou le régime alimentaire est appauvri en protéines, graisses et glucides. En règle générale, de tels régimes sont disponibles sur Internet », a déclaré la nutritionniste Natalia Lazurenko dans une interview à NEWS.ru.
Pour lutter correctement contre l'excès de poids, vous devez considérer le régime alimentaire non comme une mesure restrictive.
Pour perdre du poids sainement, l’alimentation doit devenir un mode de vie. Dans le même temps, il ne devrait y avoir aucune carence en nutriments dans le régime alimentaire et le régime lui-même ne peut pas être monotone.
Dans le même temps, Lazurenko s'est empressé de constater qu'aucun des régimes ne peut être qualifié de plus efficace en termes de lutte contre les kilos en trop.
Pour que tout se passe bien et sans conséquences, le spécialiste conseille de perdre du poids sous le contrôle d'un médecin.
De cette façon, il sera possible de prendre en compte toutes les caractéristiques de l’organisme, ainsi que les besoins en nutriments et vitamines.
Et si vous perdez du poids à l'aide de régimes restrictifs, à la fin du cours, la personne commencera à prendre encore plus de poids.
