Une perte de poids sûre consiste en un régime hypocalorique associé à une activité physique.
Mais il arrive que le nombre souhaité sur la balance ne soit que de 10 kg, et que vous souhaitiez vous en débarrasser le plus rapidement possible - si l'objectif est de se mettre en forme en une semaine, des restrictions très strictes entrent dans l'arène.
Si vous décidez de subir une perte de poids extrême, soyez conscient des effets secondaires possibles.
Les pièges d’une perte de poids rapide
Perdre beaucoup de kilos en peu de temps n’a jamais été considéré comme sain, et encore moins durable.
Dès le premier jour après avoir quitté le régime, une personne qui perd du poids connaîtra une prise de poids explosive, ce qui est très logique - après tout, au cours des jours précédents, non seulement le nombre de calories, mais aussi le volume de nourriture ont diminué. , ce qui signifie qu'à cette époque le tractus gastro-intestinal était pratiquement vide.
Le premier jour, la quantité habituelle de nourriture est consommée, c'est pourquoi le poids augmente immédiatement - d'environ un kilogramme. Ce n’est pas encore de la graisse, mais déjà une prise de masse stable.
De plus, vous devez être préparé au fait qu'en raison du fait que l'eau est d'abord éliminée du corps, les muscles perdront du tonus et deviendront flasques.
Pour obtenir l'énergie nécessaire, tout en perdant du poids, notre corps va commencer à décomposer non pas la graisse, comme nous le souhaiterions, mais les muscles. Les dépôts graisseux resteront pratiquement intacts.
Voici plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez privilégier les méthodes lentes pour perdre du poids.
