Peu importe à quel point vous vous limitez à manger, comptez les calories, faites 20 000 pas par jour ou faites de l'exercice jusqu'à épuisement au gymnase, rien de tout cela ne vous aidera à perdre du poids si vous êtes constamment stressé.
C'est le stress chronique et l'insatisfaction face à la vie qui vous empêchent souvent de perdre du poids.
Pourquoi le stress vous empêche de perdre du poids
La raison en est que les hormones jouent un rôle important dans le processus de perte de poids.
Le stress, à son tour, déclenche la libération d’adrénaline et de cortisol, qui amènent le cerveau à préparer le corps à lutter pour sa survie.
Voici un exemple : avant des examens ou d'autres événements importants, de nombreuses personnes perdent l'appétit à cause de l'adrénaline, qui redirige le sang des organes internes vers les muscles. Le cortisol s’active alors, augmentant votre appétit et vous encourageant à manger des aliments plus gras.
En conséquence, sous l’influence du cortisol, le corps accumule de la graisse viscérale – la graisse qui se dépose autour des organes internes.
D'où la conclusion : si vous devenez un peu nerveux, votre santé s'améliorera probablement même, mais un stress prolongé a de graves conséquences négatives :
- Le stress va presque toujours de pair avec une alimentation excessive, les kilos en trop sont donc garantis.
- Le risque de syndrome métabolique augmente, ce qui signifie qu'une prise de poids, une résistance à l'insuline et des problèmes cardiaques et vasculaires sont imminents.
Pour résumer : le stress chronique affecte non seulement l’appétit, mais contribue aussi directement à une augmentation de la quantité de graisse corporelle.
