Les graines de chia contiennent beaucoup de calcium, de potassium, de protéines et possèdent également des acides gras oméga-3 et oméga-6.
Du fait que ce produit est capable d'absorber efficacement l'humidité, il est un fidèle assistant pour tous ceux qui perdent du poids.
Comment prendre correctement les graines de chia
Pour que le produit fonctionne, vous devez le manger selon les règles.
Tremper dans l'eau
Pour cette option, placez les graines de chia dans l'eau pour leur permettre de gonfler. Une fois que la masse est devenue comme un gel, elle peut être mangée.
En règle générale, 200 ml de verre d'eau suffisent pour une cuillère à soupe de graines, mais le rapport peut être différent.
Sec
Manger trop souvent des graines de chia sèches peut provoquer des problèmes digestifs et ralentir le passage des aliments dans le système digestif.
La même chose se produit si vous mangez plus que la norme (2-3 cuillères à soupe) de graines pendant la journée. Il est important de faire preuve de modération.
Précédemment, nous parlions d’un régime qui réduit le risque de cancer.
