Les bananes sont un produit très sain ; elles contiennent de grandes quantités de vitamines A, C et B, de potassium, de calcium, de phosphore et de fer, ainsi que des acides aminés et des fibres.
La consommation régulière de bananes a un effet positif sur l'état des systèmes cardiovasculaire et nerveux, des intestins, du foie et des os, et améliore le métabolisme.
Cependant, il est extrêmement important de consommer correctement ce fruit sain.
Comment manger des bananes sans nuire à votre santé
Ne consommez pas ce produit à jeun ou immédiatement après avoir mangé.
Les nutritionnistes recommandent de manger des bananes une heure ou deux après le repas principal.
La meilleure option est de manger un fruit comme deuxième petit-déjeuner ou comme collation l’après-midi.
Les experts conseillent également de choisir des bananes vertes ; elles contiennent beaucoup d'amidon résistant, bénéfique pour les intestins et le foie.
Nous avons déjà parlé de la manière de gérer la dépendance au sucre.
