L'abus de sucreries entraîne souvent un excès de poids et des problèmes de santé.
Si vous souhaitez vaincre votre dépendance, essayez les conseils de cet article.
1. Votre première étape consiste à remplacer la cuillère à café que vous utilisez pour mesurer la bonne quantité de sucre par une cuillère à café.
2. Essayez de remplacer le sucre lui-même – la stévia ou d’autres édulcorants peuvent être une alternative.
3. La première chose que vous devez mettre dans votre panier lorsque vous visitez un supermarché devrait être des fruits et des légumes.
4. Autre règle à appliquer en magasin : ne rien acheter en caisse.
5. Si vous achetez des friandises tous les jours en rentrant du travail, modifiez votre itinéraire.
6. Ne gardez pas de bonbons et de biscuits à la maison « en réserve » (ce point s'applique à tous les bonbons nocifs).
7. Enfin, essayez d'acheter ou de préparer des analogues plus sains au lieu des desserts habituels.
Précédemment, nous vous disions s'il est possible de boire du café en perdant du poids ou s'il vaut mieux le remplacer par du thé.
