De nombreuses personnes qui ont récemment commencé un régime se pèsent quotidiennement.
Ils estiment que l'indicateur de poids est presque le seul critère qui leur permet d'évaluer l'exactitude du processus de perte de poids.
Mais c’est une mauvaise approche. Vous devriez éviter de vous peser tous les jours.
Il est conseillé de ne pas monter sur la balance plus d'une fois par semaine.
Mais pourquoi les pesées fréquentes sont-elles si dangereuses ? Il y a deux réponses à cette question.
Le poids ne tombera pas immédiatement
Au début, le poids d'une personne qui perd du poids diminuera assez lentement.
Surtout si le régime implique une réduction progressive de l'apport calorique (et c'est la bonne approche).
Si vous vous pesez tous les jours, vous aurez l’impression que le poids ne diminue pas du tout. Une personne frustrée est susceptible de tirer des conclusions erronées sur l’inefficacité du régime et de revenir à une mauvaise alimentation.
Le poids n'est pas un indicateur si objectif
Si vous commencez à remarquer une perte de poids, ne vous précipitez pas pour vous réjouir. Vous perdez peut-être de la masse musculaire plutôt que de la graisse.
Et ne vous précipitez pas pour vous énerver si vous recevez quelques centaines de grammes supplémentaires. C'est peut-être le liquide que vous avez bu.
Ainsi, le poids peut changer sensiblement même en une journée. Par conséquent, peser trop souvent est une erreur. Cette approche ne permet pas une évaluation absolument correcte de la progression de la perte de poids.
Pesez-vous moins souvent. Concentrez-vous également sur d’autres indicateurs. Vérifiez votre tour de taille. Regardez si les vêtements qui vous semblaient serrés auparavant sont devenus plus amples.
Précédemment, nous vous avons indiqué à quelle heure une personne qui perd du poids doit se coucher.
