Les bananes sont un excellent moyen de se débarrasser des kilos en trop pour ceux qui souffrent de problèmes d'estomac ou d'intestins, explique la créatrice du régime banane, la nutritionniste sportive Jane Griffin.
Selon l'expert, en adhérant à un tel régime, en 3 à 4 jours, vous pouvez vous débarrasser de 3 kg d'excès de poids, tandis qu'en une semaine, ce chiffre passe à 5 à 6 kg.
Se préparer à la perte de poids
Il est recommandé de commencer le processus de perte de poids par une journée de jeûne. Évitez les aliments frits, gras et fumés.
Vous pouvez boire de l'eau et du thé vert comme boissons.
Cela aidera le corps à se préparer au nettoyage et à la restauration du poids.
Nutrition avec le régime banane
La durée du régime (si l'on parle de sa version douce) est de 3 à 7 jours.
Pendant la journée, vous devez manger un demi-kilo de bananes en six repas. Vous pouvez boire du thé sans sucre ni eau en n'importe quelle quantité. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard trois heures avant le coucher.
De ce fait, vous consommez environ 1 300 calories par jour, ce qui est suffisant pour le fonctionnement normal de l'organisme.
En trois jours avec un tel régime, vous pouvez vous débarrasser de 3 à 3,5 kilos en trop. Si le régime dure plus de quatre jours, vous pouvez ajouter un ou deux œufs durs ou du fromage faible en gras (100 g), car les bananes n'apportent pas suffisamment de protéines.
Nous avons déjà parlé d’un régime qui améliore la santé intestinale et accélère la perte de poids.
