Un régime mal choisi peut ruiner votre santé. Mais si vous choisissez votre alimentation de manière responsable, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais également améliorer votre fonction intestinale.
Les conclusions correspondantes ont été tirées par des employés de l'Arizona State University.
Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue scientifique Nature Communications.
L'expérience a duré huit semaines. Plus de 40 personnes ont été invitées à participer et ont été réparties en deux groupes.
Les volontaires ont été diagnostiqués en surpoids ou obèses. L'âge des participants à l'expérience variait entre 30 et 65 ans.
Le groupe n°1 a perdu du poids grâce au système de jeûne intermittent.
Les volontaires mangeaient 4 à 5 fois par jour, principalement des aliments protéinés.
Le groupe n°2 a perdu du poids grâce à un système de réduction de calories.
En conséquence, il s’est avéré que le jeûne intermittent et les aliments protéinés entraînaient une augmentation du nombre de bactéries bénéfiques dans les intestins.
Dans le même temps, le processus d’oxydation des graisses dans le corps s’est accéléré.
Même si l’apport calorique moyen était le même entre les groupes, les participants du groupe 1 ont montré les meilleurs résultats en termes de perte de poids et de masse grasse.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment perdre du poids avec du maïs .
