Lorsqu’elles suivent un régime, de nombreuses personnes s’efforcent de réduire leur consommation de sucre.
Ils refusent une partie importante des confiseries et essaient de ne pas ajouter de sucre cristallisé au thé.
Il semblerait que cela suffise à normaliser la consommation de sucre.
Mais ce n'est pas si simple. Il s'avère que ce composant peut être « caché » même dans les produits considérés comme sains et dans les produits qui ne sont pas sucrés.
De nombreuses personnes qui perdent du poids oublient cela, continuent indéfiniment à manger des aliments contenant du sucre caché, puis s'étonnent que l'excès de poids soit resté.
Alors, quels aliments contiennent beaucoup de sucre caché ?
Pain
Le sucre se trouve dans de nombreux produits de boulangerie.
Nous ne parlons pas seulement de petits pains et de pain blanc.
Il s'avère que le sucre (quoique en plus petite quantité) se trouve également dans le pain noir.
Bien entendu, cela n'indique pas du tout la nécessité d'abandonner ce produit pendant un régime.
Avec une utilisation modérée, rien de grave ne se produira. Considérez simplement non seulement les calories, mais aussi la teneur en sucre.
Yaourt
Le yaourt est considéré comme un produit sain.
Mais vous devez vérifier la quantité de sucre qu'il contient.
Très souvent, sa teneur dans les produits laitiers fermentés est trop élevée.
Il est préférable d'acheter du yaourt sans additifs et d'y mettre soi-même des noix et des morceaux de fruits.
Jus de fruit
Cette boisson est également considérée comme saine. Mais encore une fois, il faut faire attention à la teneur en sucre.
Pendant le régime, vous devriez renoncer aux jus. Il est préférable d'étancher sa soif avec de l'eau claire. Et il vaut mieux manger des fruits frais que boire du jus.
Sauce tomate
De nombreux fabricants ajoutent beaucoup de sucre à la sauce tomate et à la pâte de tomate pour rendre « l'acidité » moins brillante.
Barres de céréales
De telles collations sont considérées comme sans danger pour votre silhouette. Mais n’oubliez quand même pas de vérifier la teneur en sucre de ces produits et n’oubliez pas la modération.
Nous avons déjà expliqué combien de temps vous pouvez suivre un régime au sarrasin.
