La saison est venue pour les fraises - une baie sucrée, aromatique et, surtout, saine.
De plus, ce don de la terre est faible en calories, ce qui le rend également idéal pour les citoyens qui suivent des régimes alimentaires différents.
Et comme les fraises ont également des propriétés qui stimulent une diminution du taux de sucre dans le sang, il est recommandé de les consommer pour prévenir le développement du diabète de type 2.
Carnaval des vitamines
Que dire de l'abondance dans la baie de diverses vitamines, micro-éléments, acides aminés et autres substances très utiles pour l'organisme.
Les fraises contiennent notamment des vitamines B, C, A, E et P, du fer, du calcium, du potassium, du zinc, du phosphore, du cuivre et d'autres minéraux dont notre corps a besoin.
Les nutritionnistes disent : la consommation constante de fraises a un effet positif sur le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, des organes digestifs et du système hématopoïétique.
De plus, avec cette approche de la nutrition, le fonctionnement du système nerveux ainsi que l'activité cérébrale s'améliorent.
Cependant, la question se pose : à quel moment de la journée est-il préférable de déguster les fraises pour qu’elles apportent un maximum de bienfaits ?
Matin
Selon les nutritionnistes, le meilleur moment pour consommer des fraises est la première moitié de la journée.
Pendant la période appelée « petit-déjeuner », la baie est particulièrement bonne : elle est facilement digestible et nous sature au maximum de vitamines.
Mais! En raison de la grande quantité d'acide contenue dans la pulpe de fraise, vous ne devez pas manger de fraises l'estomac vide - cela peut irriter l'estomac.
Et si vous avez des problèmes avec le système digestif, il est préférable d'utiliser les baies comme dessert après les repas.
Dîner
Et l'après-midi ? Est-il possible de le manger, par exemple, en fin d'après-midi ? Oui, vous pouvez.
Les nutritionnistes notent que les fraises contiennent peu de calories, alors qu'elles ont un faible indice glycémique.
Par conséquent, il n'y aura aucun mal même si vous mangez des baies pour le dîner.
Auparavant, nous vous disions si vous pouviez manger des cerises tous les jours.
