Nous n'exagérons pas du tout si nous disons que tous ceux qui perdent du poids, sans exception, connaissent la grande efficacité du régime au sarrasin.
Si vous suivez toutes les règles du régime au sarrasin, vous obtiendrez finalement un excellent résultat, mais si les exigences ne sont pas respectées, cela peut nuire à votre santé et à votre bien-être.
Que peut-on manger avec un régime au sarrasin ?
Pendant le régime au sarrasin, vous aurez besoin des produits suivants : sarrasin, kéfir 1% de matière grasse, fruits frais, yaourt allégé et multivitamines.
L'essence du régime est la suivante : le soir, vous devez verser de l'eau bouillante sur le sarrasin dans un rapport de 2 verres d'eau pour 1 verre de céréales.
Le matin, il faut drainer l'excès d'eau et manger du sarrasin tout au long de la journée, de préférence sans sel (ou en petite quantité).
La quantité de sarrasin n'est pas limitée et les autres produits doivent être consommés selon les règles : kéfir - pas plus d'un litre par jour, fruits - pas plus de 2 morceaux par jour, maximum 150 g de yaourt par jour.
Assurez-vous de boire au moins 2 litres d'eau par jour.
Combien de temps peut-on suivre un régime au sarrasin ?
La durée du régime au sarrasin est de deux semaines et pas un jour de plus, car de telles restrictions alimentaires constituent un stress important pour le corps.
Enfin, rappelons-le : toutes les expériences avec votre corps, y compris les tentatives de perte de poids, doivent être entreprises « en duo » avec votre médecin.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment bien manger si vous avez des problèmes rénaux .
