Si vous souhaitez obtenir de bons résultats en perdant du poids sans nuire à votre santé, vous devez étudier attentivement cette question.
Aujourd'hui, nous allons parler des erreurs très souvent commises dans la recherche d'une silhouette élancée.
Beaucoup de sport
Trop d’exercice, surtout en matière de cardio, peut être dangereux pour une personne qui perd du poids.
La meilleure option : commencer à s'entraîner avec de petites charges, en les augmentant progressivement. On peut en dire autant de la durée des cours.
Trop de protéines
Si vous consommez trop de protéines, vous risquez de souffrir de problèmes rénaux.
Pour obtenir un menu équilibré, consultez un nutritionniste qui pourra vous aider à déterminer la bonne quantité d'autres nutriments - glucides, lipides et calories.
Grave déficit calorique
Un déficit calorique est une condition préalable à la perte de poids, mais seulement dans des limites raisonnables.
Créez un déficit non seulement en réduisant les calories, mais également en ajoutant de l'activité physique.
Précédemment, nous vous avons expliqué ce que vous pouvez manger en regardant des films sans nuire à votre silhouette.
