L'assortiment de régimes amaigrissants a été complété par une autre option intéressante.
Nous parlerons du régime alimentaire des Français. Comme il n'était pas difficile de le deviner, avec son aide, les mannequins locaux se mettent en ordre.
PubMed Central rend compte de ce qu'est le régime alimentaire des Français, citant Mikhaïl Golubev, docteur en sciences médicales.
Selon lui, c'est exactement l'option après laquelle ceux qui perdent du poids ne perdent pas de poids et les kilos disparaissent sans restrictions strictes.
Comment les mannequins français maigrissent
L'essentiel dans un régime n'est pas tant la quantité de nourriture consommée, mais sa qualité, assure l'expert.
Éviter les aliments salés et frits vous aidera à vous débarrasser de l’excès de poids et de la graisse abdominale.
Au lieu de cela, votre alimentation devrait inclure des légumes-feuilles, des légumes frais, des baies et des fruits, des céréales, ainsi que de la volaille et du poisson.
Les portions doivent être telles qu'il y ait suffisamment de nourriture pour un repas. Vous ne pouvez rien laisser pour plus tard.
Il est recommandé de consommer jusqu'à 25 grammes de fibres par jour.
Et avec une augmentation constante de l'apport en fibres de 10 grammes, une perte de poids et une diminution du tour de taille de 4% sont garanties sur 5 ans.
Précédemment, nous vous expliquions comment remplacer le pain, les pâtes et les viennoiseries pour les personnes intolérantes au gluten .
