Ce n'est un secret pour personne que chaque aliment a une durée de consommation optimale, c'est-à-dire les périodes pendant lesquelles le corps tire le maximum de bénéfices des composants qu'il contient.
Pour les fruits, c'est la première moitié de la journée.
Les sucres provenant des pommes, des poires et des oranges fournissent de l'énergie au corps, participent à divers processus vitaux et sont bien absorbés avant le soir.
Mais la nuit, notre corps a besoin de repos, ce qui signifie qu'il n'a pas besoin de beaucoup d'énergie.
Après environ 18 à 19 heures, le métabolisme ralentit - et si le corps reçoit du sucre, par exemple du raisin, il n'aura peut-être pas le temps de le traiter.
Cela peut entraîner une diminution de la qualité du sommeil ou de l’insomnie, un gonflement et d’autres conséquences négatives.
Il est également possible que les fibres n'aient pas le temps d'être digérées avant la tombée de la nuit.
En conséquence, au lieu d’un sommeil réparateur, vous pouvez ressentir une gêne au niveau de l’estomac, allant des brûlures d’estomac aux ballonnements et aux gaz.
Auparavant, nous avons expliqué comment restaurer le métabolisme après un régime.
