On sait que le simple fait d'abandonner les aliments gras ou sucrés ne conduira pas aux résultats souhaités en matière de perte de poids.
Au minimum, une activité physique et un entraînement sont nécessaires.
Des chercheurs de l'Université de Sfax (Tunisie) ont découvert s'il est nécessaire de combiner régime alimentaire et exercice physique pour accélérer le processus de combustion des graisses dans le corps.
Les résultats des travaux ont été publiés dans les pages de la publication scientifique PLOS ONE.
Il s'est avéré que la technique expérimentale a permis d'accélérer le processus de perte de poids de 30 % en moyenne.
Procédure expérimentale
Au total, 64 femmes ont été invitées à participer à l'expérience. L'âge des citoyens était de 32 ans.
Tous les volontaires avaient un IMC d’environ 35, ce qui correspond à une obésité de grade 1.
Les participants ont été divisés en trois groupes et ont étudié pendant 12 semaines.
Dans le groupe 1, les participants ont été invités à effectuer un entraînement par intervalles de haute intensité avec des poids.
En ce qui concerne la nourriture, ils doivent adhérer au jeûne intermittent.
Dans le groupe n°2, les participants ont perdu du poids en se limitant uniquement au régime.
Dans le groupe n°3, une activité physique était proposée, mais le régime alimentaire restait généralement le même.
Conclusion
En conséquence, il s'est avéré qu'en 12 semaines, les femmes du premier groupe ont perdu en moyenne 11,6 kg.
Un régime sans charge m'a permis de perdre 9 kg, et une charge sans régime m'a permis de perdre seulement 5,4 kg.
Les scientifiques ont conclu qu'un régime comprenant de l'exercice et de l'entraînement accélère considérablement le processus de combustion des graisses dans le corps. Et en même temps, cela réduit le taux de sucre dans le sang.
Nous vous avons expliqué précédemment pourquoi une femme ne parvient pas à perdre du poids après 40 ans.
