Certaines femmes se plaignent du fait qu'à l'âge adulte, il leur est devenu plus difficile de perdre du poids que dans leur jeunesse.
Cependant, il n’y a rien d’étonnant aux difficultés à perdre du poids au cours de la cinquième décennie.
Il y a deux raisons pour lesquelles il est très difficile pour les représentants matures du beau sexe de normaliser leur poids.
Pourquoi est-il difficile de perdre du poids après 40 ans
Le métabolisme a ralenti
À mesure qu'une personne vieillit, son métabolisme ralentit, rapporte MOS Media .
Les calories ne sont pas brûlées aussi rapidement qu'avant. Mais les muscles « disparaissent » plus facilement.
À propos, ce problème concerne également les représentants du sexe fort.
Les niveaux d'oestrogène ont chuté
Cette hormone féminine joue un rôle important dans le fonctionnement de l’organisme.
La carence en œstrogènes, qui peut apparaître à l’âge adulte, entraîne une sensibilité à l’insuline.
Dans une telle situation, des « sauts » de taux de sucre sont possibles, qui ne sont pas propices à une bonne nutrition.
Comment faire face au problème et se débarrasser de l'excès de poids
Malgré les problèmes émergents, une femme peut encore avoir une belle silhouette même après 40 ans.
Mais il ne faut pas oublier l’importance d’une bonne alimentation, d’une activité physique modérée et d’un bon sommeil.
Il n’est pas nécessaire d’en faire trop avec les aliments sucrés, gras et salés. Mais vous pouvez manger des légumes et des grains entiers en toute sécurité.
Il est conseillé de faire de l'exercice et de toujours dormir suffisamment.
Plus tôt nous parlions de l'indice de masse corporelle : il permet de comprendre si l'on est en surpoids.
