Le fromage est un produit que beaucoup de gens aiment. Mais ce n'est pas seulement savoureux, mais il contient également des substances bénéfiques pour le corps.
Le fromage est une source de protéines, de calcium, de vitamines A, B et D, et certains types contiennent de grandes quantités de zinc.
Dans le même temps, les experts conseillent de prêter attention à la teneur en matières grasses du produit : pour ceux qui mènent une vie active et ont un bon métabolisme, les types de fromages ordinaires conviennent également.
Pour ceux qui sont sujets à l’obésité et qui bougent peu dans la journée, il est recommandé de choisir des variétés moins grasses.
À propos, la compatibilité du fromage avec d'autres produits est une question tout aussi importante.
Le nutritionniste et psychothérapeute Sergei Oblozhko a expliqué au portail Roskachestvo avec quels produits il est préférable de combiner le fromage pour obtenir un maximum d'avantages.
Selon lui, il est recommandé de consommer le produit avec du miel, des fruits, du vin et du pain grillé.
Et l'expert appelle la portion optimale de fromage par jour entre 50 et 100 grammes. Cela ne nuira certainement pas à votre silhouette.
Mais il souligne : pour chaque personne, la portion optimale du produit est individuelle et dépend de la teneur en calories de chaque type de fromage.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi les nutritionnistes recommandent de manger du chou.
