Les olives et les olives noires sont très saines, mais elles doivent être consommées avec modération.
Nous vous disons combien d'olives vous pouvez manger par jour.
La norme de consommation d'olives et d'olives noires
Les olives doivent être consommées avec prudence ; elles contiennent beaucoup de sel.
Son excès augmente la charge sur le système cardiovasculaire et les reins et peut provoquer une augmentation de la pression artérielle.
Les experts en nutrition recommandent de ne pas manger plus de 5 à 10 olives par jour.
Privilégiez les marques éprouvées et étudiez attentivement les ingrédients : il ne doit contenir que des olives, de l'eau, du vinaigre, du sel et du sucre.
Auparavant, nous avons indiqué quelle huile est considérée comme la plus utile.
